Jag är mitt uppe i att bygga upp en ny verkstad just nu. Det gör att jag tänker mycket på hur den ska inredas och anpassas på bästa sätt för mitt arbete. Helst så att jag slipper få ont i kroppen av att jobba där! Jag har många kollegor som fått problem med exempelvis handleder på grund av hur vi anstränger kroppen med repetativa finmotoriska rörelser som smyckesmakare. Och det är lätt att få ont lite varstans i rygg och nacke när man arbetar böjd över sin ortsplats hela dagarna.

Att använda arbetsmetoder som håller en frisk och säker är ju grunden för att kunna jobba som silversmed eller guldsmed under lång tid därför tänkte jag att det vore hjälpsamt med en liten sammanställning över saker att tänka på för den som jobbar med smycken och liknande pilliga jobb. 

Anledningen till att vi har höga ortsbänkar är för att vi ska komma nära det vi jobbar med och därför anstränga nacke och ögon så lite som möjligt. Det är viktigt att sitta i en bekväm position och att byta arbetställning ofta. Och det är ju så lätt att glömma när man är mitt uppe i någonting och dessutom försöker att vara effektiv. Men att varva arbetsuppgifter är kanske mitt bästa stalltips ändå. Och såklart att använda lämplig skyddsutrustning där den behövs!

Boktips: klassikern ”Complete Metalsmith” (Tim McCreight, 2004) avhandlar RSI (Repetitive Strain Injuries) och förebyggande åtgärder i sitt appendix. Ett annat boktips är ”Eco Jewelry Handbook: A Practical Guide for a Healthy, Safe and Sustainable Studio” (Christine Dhein, 2018) den handlar om hållbarhet i vårt yrke, dels när det kommer till miljön men även ens egna hälsa. Från den har jag inspirerats att göra listan nedan, med arbetsställningar att undvika, och arbetsställningar att sträva efter:

Att undvika:

• Luta sig över arbetet, skjuta huvudet framåt eller böja nacken

• Korsa fötterna vid anklarna eller linda fötterna runt stolens ben 

• Förlängd räckvidd eller vridning av ryggen medan du arbetar 

• Obekväm kroppsposition

• Kraftig ansträngning 

• Repetitiva rörelser 

• Vibration 

• Låga temperaturer 

• Tryck mot mjukvävnad 

(bild från ”Eco Jewelry Handbook”)

Förebyggande åtgärder:

• Byt position under hela arbetsdagen. Om möjligt, växla mellan att sitta och stå.

• Välj en bekväm stol anpassad till kroppen och justera höjden ordentligt.

• Stolens ryggstöd ska överensstämma med ryggradens naturliga krökning och ge bra stöd för ländryggen.

• Armstöden, som antingen kan fällas ut från bänken eller sitta på stolen, ska vara mjuka, placerade så att axlarna kan slappna av och armbågarna hålla sig nära kroppen.

• Justera stolens höjd efter behov för att skapa ett bekvämt förhållande till arbetsytan. Knäna ska helst vara i 90 graders vinkel.

• Justera arbetsytans höjd för att föra arbetet närmare ögonen och/eller använda förstoring efter behov för att se arbetet tydligt.

• Använd lämplig belysning för uppgiften.

• Ta regelbundet schemalagda stretch-pauser.